29. srpna 2011

Nezapomínejte na oči


O škodlivosti překládání  pro celý organismus jsme se na tomto blogu již zmiňovali. Kromě různých částí zad a pravého zápěstí trpí dlouhým vydáváním u počítače také váš zrak. Pravidelné návštěvy u očního lékaře to nejspíš jen potvrzují – každé dva roky silnější brýle. Pokud se sami jen těžko přinutíte spustit občas oči z monitoru, zkuste si nainstalovat šikovný prográmek, který vás v předem definovaných časových intervalech upozorní, že je čas na pravidelnou přestávku. Můžete si buď sami nastavit, jak často a na jak dlouho si přejete přestávky dělat, nebo vybrat jednu z přednastavených kombinací. Tak například pravidlo 20-20-20 znamená, že každých 20 minut byste se na 20 vteřin měli soustředit na něco ve vzdálenosti 20 stop (cca 6 m). Pravidlo 60-5 znamená, že jednou za hodinu si uděláte 5minutovou přestávku.

Vaším osobním ochráncem zraku se stane robot Evo, který vám dle zvoleného režimu jednoduše zhasne obrazovku. Stáhnout si ho můžete zcela zdarma zde.

Žádné komentáře:

Okomentovat